Skip to content
  • เข้าสู่ระบบ
  • เข้าสู่ระบบ
฿0.00 0
  • หน้าหลัก
  • ร้านค้า
  • สินค้าของเรา
  • บทความ
  • ติดต่อเรา
  • หน้าหลัก
  • ร้านค้า
  • สินค้าของเรา
  • บทความ
  • ติดต่อเรา
Form Logo Image

ลืมรหัสผ่าน?

สมัครสมาชิก
Form Logo Image
เข้าสู่ระบบ
Form Logo Image
Sign In

Page

  • หน้าหลัก
  • ร้านค้า
  • สินค้าของเรา
  • บทความ
  • ติดต่อเรา

Contact

บริษัท เคฟีแม๊ก จำกัด 

91/89 หมู่6 ตำบลคลองหนึ่ง อำเภอคลองหลวง จังหวัดปทุมธานี 12120

Facebook Phone-alt Line Map-marker-alt

© 2023 Kefimag Thailand

© 2023 Kefimag Thailand

  • เข้าสู่ระบบ
Menu
  • เข้าสู่ระบบ

หนังสือที่เราอ่าน สิ่งที่เราเห็น สมองบันทึกข้อมูลเหล่านั้นยังไง?

August 7, 2023 No Comments

หนังสือที่เราอ่าน สิ่งที่เราเห็น สมองบันทึกข้อมูลเหล่านั้นยังไง? สมองเรามีการแบ่งหน้าที่กันอย่างชัดเจน แต่ร่วมมือกันทำงานได้ดีเลยทีเดียว เมื่อเรา “ให้ความสนใจ” กับสิ่งต่างๆ เช่นอ่านหนังสือ นั่งรถเดินทางไปเที่ยว หรือไปในที่ที่เราไม่คุ้นเคย เป็นธรรมชาติที่สมองเราก็ได้รับสัญญาณการรับรู้ในไปด้วยผ่านประสาทสัมผัสต่างๆ สมองส่วนฮิปโปแคมปัสนั้นคาดกันว่ามีหน้าที่หลักๆในการกระตุ้นเครือข่ายที่เกี่ยวกับความจำ แต่ในหลายงานวิจัยก็บอกว่าอาจเกิดที่สมองส่วนอื่นๆไปพร้อมกันด้วยเช่นกัน สัญญาณที่เกิดขึ้นนั้นจะเกิดซ้ำๆเพื่อให้มีการเชื่อมต่อหรือการซินแนปส์ระหว่างนิวรอน หรือเซลล์สมองนั้นมีความแข็งแรงมากขึ้น (Synaptic density) ซึ่งเมื่อเกิดซ้ำๆกันหลายครั้งเข้าก็จะเกิดเป็นข้อมูลที่พร้อมให้เราใช้งานได้ หรือเราจำได้นั่นเอง ดังนั้นหากเราขยันอ่านหนังสือ ทบทวน และฝึกฝนในเรื่องราว หรือวิชานั้นๆ เครือข่ายที่สมองสร้างขึ้นจะมีความแข็งแรง และจะจดจำได้ดีในอนาคต ในทางกลับกันหากเราไม่ได้ฝึก หรือใช้ข้อมูลชุดนั้นบ่อยๆ โครงข่ายเหล่านั้นจะค่อยๆจางหายไป หรือการที่เราลืมนั่นเอง ดังนั้น การลืม หรือจำไม่ได้นั้นอาจเกิดจากที่เราเคยรู้ เคยเข้าใจ แต่เราไม่ได้ฝึกฝนซ้ำๆมากพอจนเครือข่ายที่สมองเคยสร้างขึ้นนั้นหายไป หรืออีกกรณีคือที่เราจำไม่ได้ เพราะเรา “ไม่ได้สนใจ” มันตั้งแต่แรกแล้วต่างหาก

Read More »

เมลาโทนิน vs แมกนีเซียม

August 7, 2023 No Comments

เมลาโทนิน vs แมกนีเซียม ตัวช่วยเพื่อการอนหลับ “เมลาโทนิน” เป็นอาหารเสริมที่รู้จักกันมานาน และนิยมใช้ในผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ นอนหลับยาก อันเนื่องมาจากความเครียด หรือปัญหาสุขภาพด้านอื่นๆ ส่วน “แมกนีเซียม” นั้นจากเดิมที่เป็นเหมือนพระรอง ก็มีหลายงานวิจัยใน ตปท. ที่มีผลการทดลองที่ชี้ขัดว่ามีบทบาทสำคัญในการนอนหลับเข่นกัน หากคุณต้องการให้ “รู้สึกง่วง” เพื่อให้สามารถหลับได้ การทานเมลาโทนิน อาจจะเป็นคำตอบ แต่ก็ยังไม่ช่วยเรื่องวงจรการนอนหลับตลอดคืน ทำให้เมื่อตื่นมากลางดึก ก็อาจไม่สามารถนอนต่อได้ เพราะการทำงานของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความ เครียด หรือสารสื่อประสาทที่ทีฤทธิ์การกระตุ้นการทำงานของร่างกายยังคงทำงานอยู่นั่นเอง ในขณะที่แมกนีเซียมจะเข้าไปช่วยให้การทำงานของสารสื่อประสาทที่ช่วยลดการตื่นตัวของร่างกายลง ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้นังช่วยให้เกิดการสร้าง “เซโรโทนิน” และ “โดปามีน” ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้มีความรู้สึกดี ซึ่งเป็นสารตั้งต้นให้ร่างกายสามารถกลับมาสร้าง “เมลาโทนิน” ด้วยตัวเองได้อีกครั้ง ซึ่งสามารถส่งผลให้มีความเครียด ความวิตกกังวลที่ลดลง และกลับมามีการนอนหลับอย่างมีคุณภาพได้อีกครั้ง เหมือนตอนที่เราอายุยังน้อย ลองสมมุติตัวเองเป็นสมองดูนะครับ การทานเมลาโทนิน เหมือนการสั่งอาหารผ่าน Rider หิวเมื่อไหร่ก็กินได้เมื่อนั้น เน้นผลระยะสั้น การทานแมกนีเซียม เหมือนการหัดทำกับข้าวกินเองที่บ้าน ใช่เวลาหน่อย แต่อร่อยแน่ เน้นผลระยะยาว

Read More »

สมองผู้ชาย vs ผู้หญิง

August 7, 2023 No Comments

สมองผู้ชาย vs ผู้หญิง หลายครั้งที่เราพบความแตกต่าง ความถนัด และทัศนคติระหว่างผู้ชาย และผู้หญิง ซึ่งความแตกต่างที่เกิดขึ้นนี้ถูกกำหนดมาโดยธรรมชาติที่ลักษณะการเชื่อมโยง และการสื่อสารระหว่างสมองทั้งซีก ซ้าย-ขวานั้นทีลักษณะที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน จากการศึกษาด้วยการถ่ายถาพสมองด้วย MRI พบข้อมูลที่น่าสนใจตามรูปด้านล่าง สมองของผู้หญิงนั้นมีโครงข่าย และการเชื่อมต่อของสัญญาณการส่งข้อมูล และการสื่อสารกันระหว่างสมองซึกซ้าย-ขวามากกว่าอย่างชัดเจน ทำให้ผู้หญิงมีการประมวลผลข้อมูลในเชิงภาษา สมาธิ ลักษณะรูปร่าง หน้าตา ได้ดีกว่าผู้ชาย ในขณะเดียวกัน สมองของผู้ชายนั้นมีการทำงานที่แบ่งซีกกันอย่างชัดเจน ไม่ค่อยจะเชื่อมโยงกันเท่ากับที่พบในผู้หญิง ทำให้ลักษณะการประมวลผลเหมาะกับการจดจำ วิเคราะห์ พื้นที่ แผนที หรือเชิงมิติสัมพันธ์ได้ดีกว่า การทำงานที่แตกต่างกันนี้นอกจากเกิดจากธรรมชาติที่สร้างขึ้นมาอย่างที่กล่าวมาด้านบนแล้ว ยังมีผลมาจากสภาพแวดล้อม สถาณทางสังคม ประสบการณ์ และฮอร์โมนที่มีผลการสร้าง และฝึกฝนการที่ส่งผลต่อการทำงาน การเชื่อมต่อในสมองขึ้นมาได้เช่นกัน

Read More »

ชนิดของแมกนีเซียมกับส่วนต่างๆของร่างกาย

August 7, 2023 No Comments

ชนิดของแมกนีเซียมกับส่วนต่างๆของร่างกาย Magtein(R): Magnesium L-threonate คือแมกนีเซียมที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทและสมองได้ดีมาก ส่งผลดีต่อการคิด วิเคราะห์ อารมณ์ และการนอนหลับ

Read More »

เคล็ดลับ! ดูแล “สมอง” ให้สดใสแข็งแรง

August 7, 2023 No Comments

เคล็ดลับ! ดูแล “สมอง” ให้สดใสแข็งแรง 1.พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างต่ำ 6-7 ชั่วโมง 2.คลายเครียด ด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น เล่นกับสัตว์เลี้ยง ดูแลสวน ปลูกผัก นั่งสมาธิ สวดมนต์ 3.ออกกำลังกายเบาๆ ประมาณ 20 นาทีขึ้นไป เพื่อกระตุ้นการหลังของเอนโดรฟิน 4.บริหารสมอง 5.ดูแลด้านโภชนาการ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเสริมอาหารบำรุงสมองเช่น บร็อกโคลี นำ้มันมะกอก และถั่วเปลือกแข็งชนิดต่างๆ เป็นต้น ความเครียดเล็กๆ ทำให้เราได้เรียนรู้และทำงานได้ดี แต่ถ้าเครียดสะสมมากๆ จะทำให้สุขภาพเสียได้เลยนะคะ

Read More »

สร้างสารแห่งความสุข มุ่งสู่สุขภาพดี

August 7, 2023 No Comments

สร้างสารแห่งความสุข มุ่งสู่สุขภาพดี สมองที่มีฮอร์โมนแห่งความสุข ความสำเร็จ ความสัมพันธ์ และความสงบช่วยให้เกิดพลังในการขับเคลื่อนอย่างสมดุลและทำงานได้เต็มตามศักยภาพรู้เท่าทันการทำงานของสมอง … เพื่อกำจัดหลุมพรางการดูแลสุขภาพ

Read More »
  • เข้าสู่ระบบ
Menu
  • เข้าสู่ระบบ

Pages

  • Blog
  • Login
  • Check out
  • My account
  • Cart
  • Homepage
  • Contact
  • Product
  • About Us
  • Home

Categories

  • สาระความรู้

Kefimag